保护眼睛 从小做起——儿童视力保护小常识
眼睛是心灵的窗户,而儿童时期是眼睛发育的重要阶段。近年来,随着电子产品的普及,不正确的用眼方式容易导致一些孩子视力下降。为了做好保护儿童视力的工作,今天为大家介绍一些保护儿童眼睛的小常识,助力孩子们养成良好的用眼、护眼的习惯。
1.不要在昏暗的灯光下看书。昏暗的灯光下看书是非常伤眼睛的,看书时灯光既不要太亮,也不要太暗,可以选择保护眼睛的护眼灯。
2.读书写作业离桌子一拳头。读书写作业时坐姿要正确,最好是离桌子一拳头,离桌子过近也会造成近视。
3.单次用眼时间不要过长。单次用眼时间30分钟左右为宜,不要长时间用眼,30分钟可以起身休息一下眼睛。
4.按时做眼保健操。眼保健操对眼睛的保护还是很关键的,对于眼保健操,一定要按时去做。
5.避免长时间接触电子产品。手机电脑等电子产品,对眼睛的伤害还是非常大的,因此要避免长时间接触这类电子产品,控制上网时间。
6.保证充足的睡眠。儿童保证充足的睡眠是非常重要的,不但可以让身体得到休息,同时眼睛也能得到充分的休息。
7.饮食结构要丰富。在饮食方面,一定要丰富营养,不要挑食,营养的平衡搭配也是保护视力的关键。
8.避免趴着看书。看书的时候一定要坐着看,千万不要贪图舒适趴着看书,趴着看书对眼睛的损伤是很严重的。
9.发现近视及时纠正。一旦发现近视,要及时纠正,前期纠正,视力恢复的可能性还是非常大的。
10.平时注意用眼卫生。平时不要用手揉搓眼睛,要注意用眼卫生,细菌对眼睛也是有伤害的。
넶0
2023-12-01 14:13