冬季幼儿保健小常识

冬季幼儿保健小常识

进入寒冷的冬季，室内外温差比较大，加上天气干燥，免疫力低下的幼儿很容易患上各种呼吸道的传染性疾病。所以，在冬季，我们要加倍呵护幼儿的身体健康。

一、保护幼儿皮肤

冬季来临后，天气比较干燥寒冷，尤其供暖以后，室内温度较高，而且特别干燥，即便是开一整天的加湿器，依然觉得湿气不够。这样干燥的气候容易使孩子体内的水分流失，从而会出现口干舌燥以及皮肤干裂发痒的表现，这个时候在孩子洗脸和洗手后，家长要及时给孩子涂抹适合幼儿用的的润肤霜。同时，要给孩子多喝水，多吃蔬菜和水果。

二、合理饮食，节制饮食

合理的饮食能增加机体的抗病能力。幼儿在这个季节，要多吃应季蔬菜和水果，饮食要荤素搭配、粗细搭配，多喝粥和热汤，建议每天的肉类不要过多，3-6岁幼儿50-75g为宜。少食油炸和油腻的食品。还要少吃零食，以免影响孩子正餐的摄入量。可以给孩子准备些坚果作为零食。

三、坚持户外锻炼，多晒太阳

天气转冷后，孩子应该锻炼身体。在没有雾霾的情况下，孩子还是要多到户外活动。处于生长发育期的孩子，呼吸道只有接受冷空气的刺激，才能会得到有效的耐寒锻炼，提高孩子的抵抗力。阳光中的紫外线还能有效的杀灭人体表面的病毒和细菌，同时也会促进体内的钙的吸收。所以在阳光充足的冬日里，应带孩子晒太阳，享受暖暖的阳光。