中四班第二主题家园共育

幼儿春季运动有讲究

春天对于孩子来说，是运动的绝佳季节。研究发现，春季孩子的生长速度要快于其他季节。家长若能抓住这个时期，让孩子多加运动，不仅能增强孩子自身抵抗力，还能促进身体生长发育。要孩子更好地享受运动的乐趣，家长需要提前做好以下4个准备。

1.穿上舒适的衣服

春季昼夜温差大，天气忽冷忽热，孩子在外运动时一定要做好保暖工作。另外，孩子体内新陈代谢速度快，身体容易出汗，一出汗就容易着凉，家长最好给孩子选择透气性好，吸汗性强的纯棉衣服。而且孩子的活动量比较大，穿衣方面最好遵循轻便宽松舒适原则，这样能让孩子更好地进行活动。另外，衣服的款式也要简单，没有太多的装饰品，这样孩子在活动的时候就不会被伤到。家长不妨让孩子在春季做一个“卫衣控”，给孩子准备几套舒适的纯棉卫衣，穿上它运动会让孩子看起来更有朝气和活力，而且穿脱还方便。

2.准备合适的运动鞋

孩子在外运动，怎么能少得了一双运动鞋呢？孩子的骨骼还处在发育阶段，如果鞋子不合适，在运动的过程中，轻者脚部会感到酸痛，重者脚部骨骼受损，严重时发生变形。所以在外出运动前，家长一定要给孩子准备一双合脚舒适的运动鞋。

3.注意防晒

春季紫外线非常强烈，孩子皮肤又特别敏感娇嫩，如果在外不注意的话，皮肤很容易会晒伤，出现发红、发痒、脱皮等现象，孩子也会很难受，所以家长一定要注意孩子的防晒问题。孩子在外运动时，家长可以准备帽檐比较宽大的遮阳帽，这样能够挡住孩子整个脸部不会被太阳光直接照射，而且还要准备一件防晒衫，这样能更好地保护孩子身上皮肤。

4.注意运动类型

春季虽然说是运动的大好季节，也是孩子长个的黄金时期，但是家长也要注意孩子运动的类型，不要让孩子接触不适合的运动。对于女孩子来说，平时可以多跳跳绳，跳绳能够扩大四肢关节的活动范围，锻炼腿部肌肉，对于长个很有帮助。男孩的话，可以踢踢足球，锻炼身体的协调平衡能力。总之不管做什么运动，家长要注意，一定要匹配当下孩子的年龄。