幼儿冬季保健小常识

幼儿冬季保健小常识

1、注意保暖、合理穿衣

冬季要给幼儿保暖,合理穿衣,注意增减。外出最好戴口罩,避免着凉。夜间盖好被褥,父母应注意勤查看,幼儿踢被褥时及时盖好,以免孩子着凉。

2、合理饮食

冬季天气寒冷,应增加些能量高,热性的食物。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。应根据小儿生长发育的需要,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。

3、注意节制饮食

孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能。

4、保护皮肤

冬季寒冷干燥,幼儿皮肤容易出现干裂发痒,发红,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。

5、坚持户外活动

冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。同时不坐凉地:冬季地面温度很低,幼儿坐在上面,体内的热量 就会大量散失,容易感冒、腹泻。

6、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

7、定时通风换气,注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则容易感冒。

8、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所。